Сьогодні вночі українці переведуть годинник

Опубліковано: 30.10.2021
Сьогодні вночі українці переведуть годинник

У ніч проти 31 жовтня Україна змінить час на “зимовий”.

Про це повідомляє МОЗ.

У ніч на неділю о 4 годині ранку українці переходять на зимовий час, тобто переводять стрілки годинника на одну годину назад.

Відтепер світловий день стане коротшим, а брак сонячного світла позначається на загальному самопочутті.Зміна світлового дня може спричиняти дратівливість і відчуття стомленості.

Міністерство дало українцям кілька порад, аби цього уникнути:

  • Виходити на вулицю в денну пору доби – один зі способів отримання важливого вітаміну D
  • Підготувати організм до зміни графіку – за декілька днів до переведення лягати на 15-20 хвилин пізніше.
  • Дотримуватися гігієни сну – відкласти смартфони за годину до сну, вони проганяють сонливість. Медики радять читати книги.
  • Додати активності у своє життя – навіть зарядка покращить сон, але тренуватися потрібно не пізніше, ніж за 4 години до відпочинку.
  • Вечеряти в один і той самий час та не переїдати.

Джерело: 18000

No Comments

    Leave a Reply

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.